Category: ‘träning’

Dagens träning klar

11 oktober, 2012 Posted by Emmalill

Då var dagens träning avklarad.

20121011-111724.jpg

En del undrar hur jag tränar.
Överlag ser det ut såhär:
30-60 min promenad med hundarna.
(Har jag väldigt ont i fötterna så kör jag 45 min crosstrainer)
15 min core
20 min hopprep
Detta kör jag 5-6 dagar i veckan
Sedan kör jag 3 dagar med styrka för armarna
Sedan finns det ju perioder då jag måste lyssna på kroppen och ha fler vilodagar. Men överlag är det så här det ser ut 🙂

Be the first to like.

Mitt bästa träningstips denna veckan :)

20 september, 2012 Posted by Emmalill

Bästa träningstipset enligt lilla mig 😉
Sätt en deg med ditt favorit bröd, i mitt fall rågfrallor.
Låt jäsa i 30 min, under tiden joggar du en runda på 3-4 km.
Bakar ut frallorna på plåt, låt jäsa ytterligare 30 min. Under tiden kör du 20 min hopprep.
Sedan in med dom i ugnen 10-15 min, då kör du stenhård core.
Ut med frallorna, låt svalna under duk. Då hoppar du in i en dusch.
Ta sedan en avocado, mossa den och bre den på en fralla. Strö med lite havsörtsalt på, lägg sedan på en skinka. Avnjut den med en kessela med hallonsmak och en god kopp grönt te.
ha en bra dag 🙂

20120920-131647.jpg

Be the first to like.

Som att ge godis till ett barn

29 augusti, 2012 Posted by Emmalill

Min Mini Me har börjat på boxning. Tänker här poängtera att jag fram till i sommar sagt blankt NEJ till att hon skulle börja, trotts att hon bönat och bett. klart att jag oroar mig för att hon ska gå igenom vad jag har gått igenom med operationer och allt. Men eftersom hon verkligen, verkligen ville detta och inget tyder på att hon har samma problem med händerna som mig, så låg jag en natt i sommars och övervägde hur mycket man kan ”skydda” sina barn.
Där och då bestämde jag mig för att vi testar med mitt vakande öga såklart. Så det är INTE jag som prackat på henne min dröm, ok!

Sedan ska jag villigt medge att jag blev stolt som en tupp när hon redan på sin andra träning blir handplockad för att hon har ”det”. Så nu får hon personlig träning av en boxningslgend från Växjö 😀
Och kanske var det just det jag visste och till och med var lite rädd för. Hon är ju inte Mini Me för inte liksom. Ett j***a anama och en vilja av stål.

Så igår kom hennes tränare med ett nytt hopprep. Kan säga att jag dreglade som ett barn. ( ni som känner mig vet att jag hoppar hopprep 6 dagar i veckan) det är som att ge godis till ett barn 🙂

20120829-104311.jpg

20120829-104323.jpg

Ännu stoltare blir ju mammi (jag) så klart när Midi Me dessutom ska börja styrketräning nu. Mina fina döttrar gör mig så sjukt stolt alltid. Men att dom har passion för mina stora intressen gör mig inte mindre stolt 😀

Be the first to like.

Idag…..

21 augusti, 2012 Posted by Emmalill

….börjar Mini Me på boxning. Det är stolt (och avis) mamma som ska följa med och titta. Hoppas nu hon tycker det är så roligt som hon förväntar sig 🙂

20120821-153128.jpg

Be the first to like.

Jag har gjort mitt bästa…

29 juli, 2012 Posted by Emmalill

…för att ge mig själv bästa förutsättning att klara denna operation så bra som möjligt.
Samma dag som jag förstod att tummen återigen gått sönder och ännu en operation väntade, gav jag mig f*n på att trotts omständigheterna skulle jag vara i bästa form för att ta en fight.
Nu blir det ju 3 fighter och jag är laddad till 1000

Så sista träningspasset gjordes i dag. Jag är nöjd med mig själv och vet att jag inte kunde gjort bättre 🙂

20120729-132617.jpg

20120729-132656.jpg

Be the first to like.

Att uppskatta det lilla i livet

27 juli, 2012 Posted by Emmalill

Att vara sjuk ger en ibland insikten och kunskapen att uppskatta det lilla i livet. som tex så får jag ofta frågan om varför jag gå så mycket. Tycker frågan är så konstig, för den är så enkel att svara på att alla borde kunna svaret – för att jag kan!
Frågan är väl senare varför du som kan inte går? Uppskatta möjligheten att sätta ena foten framför den andra och bara föras framåt så långt du vill och orka.
Det har hänt att jag med gråten i halsen sprungit in och bett barnen om hjälp att vrida om kranen i köket. Det är en sådan typisk grej som folk inte förstår hur det är att inte Kunna. Idag behöver jag inte be någon om hjälp 🙂 idag var rör Nisse här, och nu KAN jag sätta igång vattnet själv och lyckan är enorm 😀

20120727-093435.jpg

Be the first to like.

Idag är det…

23 juli, 2012 Posted by Emmalill

…exakt en vecka kvar. Nästa måndag ligger jag på operations bordet för min 10:e handoperation.
Känner att det är mycket som ska planeras upp och fås klart innan.
Dessutom kämpar jag som attans med konditionsformen.
Så varje dag börja jag på min veranda med hundarna, te och (oftast) en celsius 🙂
Sen blir det 60-90 min träning. Och efter det lite donande inför operationen.
Skrivs ju in redan nu på onsdag, så det försvinner fler dagar än jag hade tänkt från början.

20120723-084551.jpg

Be the first to like.

Mina favorit leksaker

22 juli, 2012 Posted by Emmalill

🙂

20120722-195023.jpg

Be the first to like.

20 min och nästan död ;)

17 juli, 2012 Posted by Emmalill

20120717-193616.jpg

Har hoppat hopprep i 20 min. Fy F*N säger jag bara, hahaha. Nästan varenda liten muskelcell lider 🙂 och jag ÄLSKAR det!

Och apropå träning så har jag ju en kärleksfull följare som ägnar mig mycket tid, både genom att läsa min blogg (som denne verkar hata) skriva hatiska mail (för mycket fritid kanske?) och allmänt inte tycka om sådant jag gör.

Känns ju nästan genant smickrande att någon vill ägna lilla mig så mycket tid 😉 haha.

Nu sist retade sig hen ( vet inte om det är en kille eller tjej) på min bild med magmusklerna. Hen tycker det är fruktansvärt fult med tjejer med magmuskler. Hahaha what to say 😀

Så ”hen” så här ligger det till 1. Du BEHÖVER inte läsa min blogg, det är frivilligt!
2. JAG tycker det är assnyggt med tjejer som har magmuskler. Det är enda anledning till att jag någon gång tittar på friidrott.
Och eftersom det är jag som ska gilla min spegelbild, precis som jag hoppas du gillar din, så tänker jag fortsätta kämpa med mina ”rutor”
3. Du tyckte dessutom att det var konstigt att jag helt plötsligt hade rutor bara sådär. När såg DU min mage??? Det var faktiskt INTE så att jag vaknade upp i förgår och tänkte ”hmm, jag vill ha magmuskler” och gjorde några situps. Detta är resultatet av blod, svett och tårar sen i slutet av JANUARI. Så 6 månader har det tagit att komma hit.

Men bara för att du är så gullig och ägna mig o mitt liv så mycket tid så bjuder jag på bilden igen 😉

20120717-195228.jpg

Be the first to like.

Exakt 2 veckor…

16 juli, 2012 Posted by Emmalill

….kvar till min 10 handoperation. Börja bli lite nervös. Sedan är det tänkt att så fort jag orkar därefter så ska dom operera min vänsterfot. Och när den läkt är det dags för den högra.

Så jag gör mitt bästa för att vara i form till operationerna, både mentalt och konditionsmässigt. Är man i bra form går det mycket fortare att återhämta sig. Tro mig JAG vet. Har nämligen varit både i toppform och bottenform vid operation.

Eftersom jag dessutom kommer få kämpa i rullstol med en hand försöker jag (i den mån det går med söndriga händer och fötter) bättra på styrkan.

 

Och när man då börja skymta sina muskler igen ( som legat i dvala ett tag) så känner man att det varit värt mödan 🙂 så nu toppar vi formen dom sista 14 dagarna….eller hur 😀

Be the first to like.